环跳穴位对腰痛可能有一定的缓解作用。该穴位属于足少阳胆经，中医认为其具有疏通经络、散寒止痛的功效，常用于治疗腰腿疼痛、坐骨神经痛等病症。但具体效果因人而异，需结合病因综合判断。
从中医理论分析，环跳穴位于臀部外侧，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交点处。通过针灸、艾灸或推拿刺激该穴位，可促进局部气血运行，改善肌肉紧张状态。对于因久坐劳损、寒湿侵袭引起的腰肌劳损，配合委中穴、肾俞穴等穴位治疗效果更佳。
现代医学研究表明，穴位刺激可能通过调节神经传导、促进内啡肽释放等机制发挥镇痛作用。但需注意，腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等器质性病变引发的腰痛，单纯穴位治疗难以根治。若腰痛伴随下肢麻木、活动受限等症状，应及时进行影像学检查。
建议在专业中医师指导下进行穴位治疗，避免自行过度按压导致软组织损伤。治疗期间应注意腰部保暖，避免负重和久坐久站。若经3-5次规范治疗后症状无改善，需考虑调整治疗方案或结合现代医学手段综合干预。