黄金芽茶一般不建议晚上饮用，尤其是对咖啡因较为敏感的人群。黄金芽茶含有一定量的咖啡因，可能会影响睡眠质量，具体是否适合饮用需根据个人情况判断。
黄金芽茶中的咖啡因成分可能刺激中枢神经系统，导致入睡困难或睡眠浅等问题。对于咖啡因代谢较快的人群，少量饮用可能不会造成明显影响，但仍需注意饮用量。饮用时间也是关键因素，建议避免睡前3-4小时内饮用，以免影响正常作息。
日常饮用时建议控制摄入量，每次冲泡茶叶量以3-5克为宜。若出现心慌、失眠等不适症状，应及时调整饮茶习惯。特殊人群如孕妇、心血管疾病患者饮用前建议咨询医师，选择低咖啡因茶饮更有利于健康。