火龙果一般可以帮助改善便秘。火龙果富含膳食纤维、水分以及低聚糖等成分，这些物质对促进肠道健康有一定作用，但具体效果因人而异。
火龙果中的膳食纤维含量较高，尤其是可溶性纤维和不可溶性纤维的组合。不可溶性纤维能增加粪便体积，刺激肠道蠕动；可溶性纤维则通过吸水膨胀软化大便，两者协同作用促进排便。每100克红心火龙果约含2克膳食纤维，接近每日推荐摄入量的8%。火龙果的水分含量达85%以上，充足的水分摄入有助于维持肠道内容物的湿润度，避免大便干结。其含有的低聚糖属于益生元物质，可作为肠道有益菌群的能量来源，促进双歧杆菌等益生菌增殖，帮助调节肠道微生态平衡。
若长期存在便秘问题，建议结合全谷物、绿叶蔬菜等富含纤维的食物共同摄入。日常需保持每日1500-2000毫升饮水量，配合适度运动促进肠蠕动。对于顽固性便秘或伴随腹痛、便血等症状者，应及时到消化内科就诊排除器质性疾病，避免自行依赖单一食物调节。