肩膀酸疼可能是由肌肉疲劳、颈椎病、肩周炎等原因引起的，需结合具体症状综合判断。若长时间存在不适或伴随活动受限，建议及时就医明确病因。
1、肌肉疲劳
长时间保持同一姿势或肩部过度用力可能导致局部肌肉乳酸堆积，引发酸疼感。例如长期伏案工作、搬运重物后，肌肉持续紧张会影响血液循环，通常通过休息、热敷按摩可缓解。
2、颈椎病
颈椎退行性病变可能压迫神经根，引发放射性肩部酸胀疼痛，常伴有颈部僵硬、手指麻木等症状。这种情况需通过颈椎MRI等检查确诊，一般可遵医嘱使用颈复康颗粒、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物结合牵引治疗。
3、肩周炎
肩关节囊及周围韧带发生无菌性炎症时，会出现肩部酸疼伴活动障碍，尤其在夜间和抬臂时加重。急性期可使用氟比洛芬凝胶贴膏、依托考昔片等抗炎药物，配合爬墙运动等康复训练改善关节功能。
日常需注意避免肩部受凉，调整工作姿势，每半小时活动肩颈。若疼痛持续超过1周或出现上肢无力、夜间痛醒等情况，建议到骨科就诊排查肩袖损伤、胆囊疾病等潜在病因，必要时进行超声或血液检查。