减肥期间适量吃菠萝一般不会增肥，但过量食用可能会影响减重效果。菠萝本身属于热量较低的水果，合理食用有助于补充营养，但需注意摄入量。
菠萝的热量相对较低，每100克菠萝的热量约为50大卡，且富含水分和膳食纤维，适量食用可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助排出代谢废物，对维持体重有一定益处。但菠萝中的糖分含量较高，若一次性食用过多，可能导致热量摄入超标，糖分在体内转化为脂肪储存，反而影响减肥效果。
此外，菠萝含有菠萝蛋白酶，有助于分解蛋白质，促进消化吸收。但空腹大量食用可能刺激胃黏膜，引发胃部不适。建议将菠萝作为加餐或餐后水果，每日摄入量控制在200克以内，并搭配均衡饮食和规律运动。若减重期间对水果选择有疑问，可咨询营养师制定个性化方案。