腱鞘炎患者缓解疼痛的方法主要包括休息制动、冷热敷、药物治疗、支具固定以及手术治疗等，需根据病情选择合适方案。日常需避免过度使用患处，并及时就医评估。
1、休息制动
腱鞘炎急性期应减少患处活动，避免反复屈伸手指或手腕等动作，防止肌腱与腱鞘过度摩擦加重炎症反应。日常可调整工作姿势或使用辅助工具分担压力，有助于缓解局部肿胀和疼痛。
2、冷热敷
急性发作48小时内可采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，通过收缩血管减轻肿胀。慢性期或恢复期可用热毛巾外敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬感，但需避开开放性伤口。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等非甾体抗炎药，口服药物可抑制前列腺素合成，外用药膏能直接作用于炎症部位。若伴随感染，需配合头孢克肟片等抗生素治疗。
4、支具固定
通过佩戴腕部支具或手指夹板限制关节活动，减少肌腱滑动对腱鞘的刺激。建议每日佩戴时间不超过8小时，夜间睡眠时可取下以避免影响血液循环。
5、手术治疗
对于保守治疗无效、腱鞘严重狭窄或出现弹响卡压的患者，可考虑行腱鞘切开减压术。术后需配合康复锻炼，逐步恢复关节活动度，降低粘连风险。
腱鞘炎患者应避免自行按摩或暴力拉伸患处，防止加重组织损伤。若疼痛持续超过1周或伴有明显红肿发热，需尽早就医明确是否存在感染或其他并发症。规范治疗的同时，建议通过握力球等器械进行渐进式肌力训练，促进肌腱滑动功能恢复。