姜粉对痛经可能有一定的缓解作用，但具体效果因人而异。原发性痛经可能与体内前列腺素水平升高有关，而继发性痛经常由盆腔疾病引起，需针对性治疗。适量饮用姜粉可能通过促进血液循环帮助缓解不适。
姜粉中的姜辣素具有促进血液循环的作用，可辅助改善因子宫平滑肌收缩引发的痉挛性疼痛。对于受寒引起的痛经，饮用温热的姜粉水可能通过局部温热效应舒张血管，减轻下腹坠胀感。但子宫内膜异位症、子宫腺肌症等器质性病变导致的继发性痛经，单纯使用姜粉难以达到治疗效果。
建议女性在经期注意腹部保暖，避免剧烈运动。若痛经程度逐渐加重或伴随经量异常，应及时进行妇科超声检查排除器质性疾病。痛经发作时可尝试将5克左右姜粉用300毫升温水冲泡饮用，每日不超过两次。若饮用后出现胃部灼热感，应停止使用并咨询医师。