运动一般可以帮助降低胆固醇水平。胆固醇的升高与代谢异常、不良生活习惯等因素有关，而合理的运动能对胆固醇代谢产生积极影响。
运动可以促进体内脂质代谢。低强度有氧运动会增强脂肪氧化酶的活性，加速低密度脂蛋白胆固醇的分解代谢，这类胆固醇在血管壁沉积是导致动脉硬化的关键因素。研究表明，持续30分钟以上的快走、游泳等运动可使脂蛋白脂肪酶活性提升20%-30%。长期规律运动有助于提升高密度脂蛋白胆固醇水平。这种"好胆固醇"能将外周组织的胆固醇转运至肝脏代谢，每周进行3-4次中等强度运动的人群，其高密度脂蛋白水平可提高5%-15%。运动还能改善整体代谢状态。通过增加能量消耗减少内脏脂肪堆积，间接调节肝脏胆固醇合成酶的活性，使总胆固醇水平下降8%-12%。
建议每周进行不少于150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车等，配合每周2次抗阻训练。需要特别注意的是，对于已确诊高脂血症患者，运动干预需在医生指导下配合饮食调控和药物治疗，不能替代规范的医疗方案。