焦虑症可以通过心理治疗、药物治疗、物理治疗、日常调理以及支持性治疗等方法帮助缓解症状。具体治疗方案需根据患者病情严重程度和个体差异制定，建议在医生指导下进行。
1、心理治疗
认知行为疗法是常用的心理治疗方法，通过帮助患者识别和调整负面思维模式，减少焦虑情绪。其他方法如暴露疗法、正念疗法等也可用于改善症状，需在心理医生指导下进行系统训练。
2、药物治疗
对于中重度焦虑症，可遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等抗抑郁药物调节神经递质平衡。急性发作时可在医生指导下短期使用阿普唑仑片等苯二氮䓬类药物缓解症状，但需注意避免长期使用。
3、物理治疗
重复经颅磁刺激等物理疗法可通过调节大脑神经活动改善焦虑症状，通常需要配合药物治疗。对于伴有严重躯体症状的患者，生物反馈治疗可帮助学会自主控制生理指标。
4、日常调理
规律进行有氧运动如游泳、慢跑等能促进内啡肽分泌，每周保持3-5次、每次30分钟以上的运动量。同时注意保持均衡饮食，适当增加富含B族维生素的食物，避免过量摄入咖啡因。
5、支持性治疗
建立良好的社会支持系统，通过家人陪伴、互助小组等方式获得情感支持。学习放松训练如渐进式肌肉放松、腹式呼吸等方法，每天进行10-15分钟练习有助于缓解急性焦虑。
建议焦虑症患者定期到精神心理科复诊评估治疗效果，治疗期间避免自行增减药物剂量。保持良好的作息规律，可通过写情绪日记记录症状变化。若出现心悸、过度换气等急性焦虑发作，应及时通过深呼吸平复情绪，必要时联系主治医师调整治疗方案。