脚抽筋可能是生理性原因所致，也可能与腰椎间盘突出、下肢动脉硬化闭塞症等疾病原因有关，建议及时就医明确病因。
1、生理性原因
剧烈运动、长时间行走可能因肌肉过度收缩导致乳酸堆积，寒冷刺激或体内钙、镁等电解质水平下降时，会引发神经肌肉兴奋性增高，出现腓肠肌痉挛。日常需注意运动后拉伸，保证牛奶、坚果等食物的摄入补充矿物质。
2、腰椎间盘突出
突出的椎间盘压迫坐骨神经根时，可能引起下肢放射性疼痛伴肌肉痉挛。患者常伴有腰部疼痛、下肢麻木等症状，可通过腰椎CT确诊。急性期需卧床休息，遵医嘱使用甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片等药物缓解症状。
3、下肢动脉硬化闭塞症
动脉粥样硬化导致下肢供血不足时，肌肉组织缺血缺氧易诱发痉挛性疼痛，夜间症状加重。典型表现为间歇性跛行、皮肤温度降低，可通过血管超声检查确诊。治疗需控制血脂，服用阿司匹林肠溶片、西洛他唑片改善循环，严重狭窄需血管介入治疗。
若频繁出现脚抽筋且伴随下肢肿胀、皮肤变色等情况，应及时排查静脉血栓等疾病。50岁以上人群夜间反复发作时，建议进行下肢血管评估。日常注意避免长时间保持固定姿势，睡前可用温水泡脚促进血液循环。