筋膜炎的缓解方法主要包括药物治疗、物理治疗、局部封闭治疗、日常护理以及手术治疗等，需根据病情程度选择。日常需避免过度劳累，及时就医评估病情。
1、药物治疗
急性期可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药缓解疼痛及炎症反应，伴有肌肉痉挛时可联合氯唑沙宗片等肌松药。用药期间需监测胃肠道反应。
2、物理治疗
慢性期通过局部热敷、红外线照射或超声波治疗等物理方式改善血液循环，促进筋膜组织修复，每日进行15-20分钟，注意温度控制避免烫伤。
3、局部封闭治疗
对于局限性压痛点，可在医生操作下采用利多卡因注射液联合复方倍他米松注射液进行封闭注射，短期内缓解疼痛，但需严格控制注射频次。
4、日常护理
减少患处关节负重活动，睡眠时保持肌肉放松体位，配合筋膜球或泡沫轴进行适度按摩放松，每日锻炼时间不宜超过30分钟。
5、手术治疗
若出现筋膜粘连或钙化等器质性病变，经保守治疗无效时需考虑筋膜切开松解术，术后需配合康复训练恢复关节功能。
出现持续疼痛或活动受限时，建议尽早就医完善超声或MRI检查，明确筋膜损伤程度。治疗期间需严格遵医嘱调整治疗方案，避免擅自增加运动强度或滥用止痛药物。