揉腮帮子一般不能达到瘦脸的效果。脸型主要与脂肪堆积、咬肌肥大、骨骼结构等因素有关，单纯揉搓无法有效减少脂肪或改变骨骼形态。若想改善面部轮廓，建议通过科学方式进行调整。
揉腮帮子仅能短暂促进局部血液循环，可能缓解肌肉疲劳，但无法分解脂肪细胞或缩小咬肌体积。对于脂肪堆积导致的脸圆，需通过控制饮食、加强运动等方式减少全身脂肪；咬肌肥大者可通过注射肉毒素暂时改善；骨骼宽大则需借助整形手术调整。
若对脸型不满意，建议咨询专业医生评估具体原因，选择适合的改善方法，如医学美容或正颌手术等。日常避免过度揉搓面部，以免刺激皮肤或引发其他问题，同时保持均衡饮食和适度运动有助于维持健康体态。