长期揉腮帮子一般不能达到瘦脸的效果。面部的轮廓主要由骨骼结构、脂肪分布和肌肉状态决定，单纯通过揉按难以改变这些生理结构。
面部的脂肪量减少需要通过全身性的体脂降低来实现，局部揉搓无法定向分解脂肪细胞。若面部因水肿导致暂时性浮肿，轻柔按摩可能促进局部血液循环和淋巴回流，但效果有限且不持久。频繁用力揉按反而可能刺激咬肌，导致肌肉代偿性增厚，使面部线条更显宽大，甚至引发皮肤松弛或软组织损伤。
若希望改善面部轮廓，建议通过科学控制饮食热量、加强有氧运动等方式降低体脂率。对于咬肌肥大者，可咨询医生是否适合注射瘦脸针等医学美容手段。日常护肤时可配合适度提拉按摩手法，但需注意力度轻柔，避免过度揉搓造成皮肤敏感或下垂。