精子的生成周期通常需要约72-90天，具体时间因人而异。这一过程涉及多个阶段的细胞分化与成熟，最终形成具备受精能力的精子。
精子生成始于睾丸内的精原细胞，经过增殖、减数分裂和变形三个阶段。精原细胞首先分化为初级精母细胞，经历减数分裂形成圆形精子细胞，随后逐渐变形为蝌蚪状的精子。生成的精子还需在附睾中经历14天左右的成熟过程，获得运动能力和受精能力。整个周期受激素水平、环境温度和营养状况等因素影响，其中睾酮和促性腺激素对精子生成具有关键调控作用。
备孕期间建议提前3个月调整生活方式，避免高温环境、电离辐射和化学毒物接触，保持均衡饮食并戒烟戒酒。若存在少精、弱精等问题，应及时到生殖医学科就诊，通过精液分析和激素检测评估生育能力。治疗过程中需严格遵医嘱用药，避免自行服用影响精子质量的药物。