菊花茶对改善失眠可能有一定的辅助作用，但效果因人而异，不能作为主要的治疗手段。菊花茶中含有黄酮类化合物等成分，传统医学认为其具有安神效果，但具体作用需结合个人体质和失眠原因综合判断。
菊花茶中的黄酮类成分可能通过调节神经系统帮助缓解轻度焦虑，进而改善因情绪紧张引起的入睡困难。部分人群饮用温热的菊花茶后，身体温度变化可能促进褪黑素分泌，间接辅助调节睡眠节律。从中医理论分析，肝火旺盛导致的失眠可能因菊花清热平肝的特性得到一定缓解，但气血不足型失眠者过量饮用可能加重症状。
对于长期存在睡眠障碍的人群，建议优先保持规律作息，睡前避免使用电子产品，营造黑暗安静的睡眠环境。若失眠伴随日间功能损害，如注意力下降或情绪异常，需及时到神经内科或睡眠专科就诊，通过专业评估排除焦虑症、睡眠呼吸暂停等潜在疾病。菊花茶每日饮用不宜超过500毫升，体质虚寒者应减少饮用频次。