橘子对心血管通常有一定益处。橘子含有丰富的维生素C、膳食纤维以及钾等营养成分，适量食用可能有助于维护心血管健康。
1、维生素C
橘子是维生素C的良好来源，这种抗氧化物质有助于减少血管内自由基的生成，延缓动脉粥样硬化的进展。研究表明，充足的维生素C摄入与降低高血压和冠心病风险相关。
2、膳食纤维
橘子中的可溶性纤维如果胶能结合胆固醇，减少肠道对脂质的吸收，从而辅助调节血脂水平。长期保持膳食纤维摄入有助于降低心脑血管疾病的发病率。
3、钾元素
每100克橘子含约150毫克钾，这种矿物质能促进钠离子排泄，帮助调节血压平衡。对于钠摄入过量的人群，适量补充钾元素对预防高血压有积极意义。
4、类黄酮成分
橘子皮和果肉中含有的橙皮苷等黄酮类化合物，具有抗氧化和抗炎特性，可能改善血管内皮功能，增强毛细血管弹性。
5、低热量特性
橘子含水量高且热量较低，作为健康零食替代高脂高糖食物，有助于控制体重，间接降低肥胖相关心血管疾病风险。
日常可将橘子作为均衡饮食的一部分，建议每天食用1-2个中等大小橘子。需注意橘子含有机酸，空腹大量食用可能引发胃部不适。心血管疾病患者仍需遵医嘱进行规范治疗，不能单纯依赖饮食调节。