蕨麻作为一味中药材，通常具有补益气血、健脾和胃、生津止渴、安神助眠以及抗氧化等功效和作用。其药性平和，需在医生指导下合理使用。
1、补益气血
蕨麻含有多种氨基酸和微量元素，中医认为其能补气养血，对于气血不足引起的面色萎黄、头晕乏力等症状有一定调理作用。现代研究显示其可能通过促进血红蛋白合成改善贫血状态。
2、健脾和胃
传统医学记载蕨麻可增强脾胃运化功能，适用于脾胃虚弱导致的食欲不振、腹胀便溏等消化系统问题。其含有的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，但需注意适量食用。
3、生津止渴
蕨麻性味甘平，具有润燥生津的功效，对于阴虚内热导致的口干舌燥、烦渴多饮等症状能发挥调理作用。药理学研究发现其多糖成分具有保水润燥特性。
4、安神助眠
中医理论中蕨麻归心经，所含的皂苷类成分对神经系统有调节作用，适用于心慌心悸、失眠多梦等神经衰弱症状，可辅助改善睡眠质量。
5、抗氧化
现代研究表明蕨麻富含多酚类化合物和维生素C，具有较强的自由基清除能力，有助于延缓细胞氧化损伤，但需注意其作为食材的抗氧化作用有限。
使用蕨麻时需注意其作为中药材的局限性，不能替代正规治疗。出现相关症状应及时就医明确诊断，避免自行用药延误病情。日常食用需控制摄入量，脾胃虚寒者慎用，服用期间出现不适需立即停用并咨询医师。