鼻炎引起的鼻塞可以通过日常护理、药物治疗以及物理治疗等方式缓解，如果症状持续或加重，建议及时就医检查。以下是常见的缓解方法：
1、生理盐水冲洗
使用生理盐水或专用的鼻腔冲洗器清洁鼻腔，能够清除分泌物、过敏原及炎性物质，减轻黏膜水肿，从而缓解鼻塞。操作时需注意冲洗液的温度接近体温，避免刺激鼻腔。
2、药物治疗
遵医嘱使用抗组胺药如氯雷他定片缓解过敏反应，鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂减轻炎症，必要时短期使用盐酸羟甲唑啉滴鼻液等减充血剂改善通气。需注意减充血剂连续使用不宜超过7天，以免引发药物性鼻炎。
3、蒸汽吸入
将热水倒入杯中，用口鼻吸入温热蒸汽，或使用加湿器维持环境湿度在50%-60%。湿润的空气可软化鼻腔分泌物，缓解黏膜干燥引起的充血，每次熏蒸10-15分钟为宜。
4、局部热敷
用40℃左右的热毛巾敷于鼻根部，每次10分钟，每日2-3次。温热刺激能促进局部血液循环，加速炎症消退，同时有助于鼻腔分泌物的排出。
5、手术治疗
对于伴有鼻中隔偏曲、鼻息肉或结构异常的患者，在药物控制不佳时，可考虑鼻内镜手术矫正解剖异常。术后需定期复查，配合鼻腔冲洗促进恢复。
日常需注意避免接触花粉、尘螨等过敏原，保持居住环境清洁。冬季外出可佩戴口罩减少冷空气刺激，饮食上避免辛辣食物。若鼻塞伴随头痛、嗅觉减退或脓性分泌物，提示可能存在细菌感染，需在医生指导下加用阿莫西林胶囊等抗生素治疗。孕妇及儿童用药前应咨询专科医生，确保治疗方案的安全性。