鼻炎患者预防感冒需要从日常防护、增强免疫力等多方面入手，具体措施包括佩戴口罩、保持手部卫生、合理饮食、避免过敏原接触等。以下方法有助于降低感冒发生风险，同时减少鼻炎复发几率。
1、佩戴口罩
鼻炎患者鼻腔黏膜较脆弱，呼吸道防御功能较弱。佩戴口罩可减少冷空气、花粉、粉尘等刺激物直接接触鼻黏膜，同时降低飞沫传播的病毒吸入风险。建议选择医用外科口罩或N95口罩，在人群密集场所或花粉季节加强防护。
2、增强免疫力
保证每日摄入优质蛋白、维生素C及锌元素，如食用鸡蛋、柑橘类水果和坚果等。每周进行3-5次中等强度运动，如快走、游泳等有氧运动，每次持续30分钟以上。规律作息保证7-8小时睡眠，避免熬夜导致免疫功能下降。
3、避免过敏原接触
尘螨、霉菌等过敏原会加重鼻炎症状，使鼻腔黏膜更易受病毒侵袭。定期使用除螨仪清洁床褥，保持室内湿度在40%-50%之间。外出归来及时更换外衣，用生理盐水冲洗鼻腔清除过敏原。
4、保持手部卫生
正确执行七步洗手法，使用含酒精的免洗洗手液消毒。避免用手直接揉搓眼睛、鼻子，减少病毒通过黏膜感染的机会。手机、钥匙等高频接触物品需每日用酒精棉片擦拭消毒。
5、接种疫苗
流感疫苗可预防季节性流感，肺炎疫苗能降低继发感染风险。建议在耳鼻喉科医生指导下，选择适合的疫苗类型和接种时间。疫苗接种后仍需配合其他防护措施。
当出现持续鼻塞、流涕等症状加重时，应及时到耳鼻喉科就诊。在医生指导下规范使用鼻用糖皮质激素喷雾，避免自行购买抗组胺药物长期使用。冬季注意室内外温差调节，外出时佩戴围巾保护颈部，防止冷空气刺激诱发症状。