便秘的治疗方法通常包括调整饮食、适当运动、使用渗透性泻药、刺激性泻药以及补充益生菌等，需根据具体病因在医生指导下选择。长期便秘或伴随其他症状时建议及时就医明确原因。
1、调整饮食
日常需增加膳食纤维摄入，如燕麦、芹菜、苹果等食物，可促进肠道蠕动并软化粪便。同时需保证每日饮水量达到1500~2000ml，避免大便干燥。建议少量多餐，减少油腻及辛辣食物的摄入。
2、适当运动
每日进行半小时有氧运动，如快步走、瑜伽等，能增强腹肌力量并刺激肠道规律性收缩。卧床患者可进行腹部顺时针按摩，每次持续10分钟，有助于促进肠内容物推进。
3、渗透性泻药
常用药物包括乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等，通过提高肠腔渗透压保留水分，使粪便体积增大并刺激排便。此类药物作用温和，适用于老年人和孕妇，但糖尿病患需慎用乳果糖。
4、刺激性泻药
比沙可啶肠溶片、番泻叶等药物通过刺激肠壁神经增加肠道蠕动，起效较快但不宜连续使用超过1周。长期使用可能导致结肠黑变病或电解质紊乱，建议在医生指导下短期使用。
5、益生菌
双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等微生态制剂可调节肠道菌群平衡，改善肠道功能。通常需连续服用2~4周，与抗生素需间隔2小时服用，储存时需注意避光冷藏。
便秘治疗需饮食、运动与药物相结合，避免长期依赖刺激性泻剂。若调整生活方式后症状未缓解，或出现便血、腹痛、体重下降等警示症状，应及时进行肠镜等检查排除器质性疾病。用药期间需定期复查电解质水平，老年患者需注意防止过度导泻引发脱水。