便秘患者通常适合吃猕猴桃，但需结合个人体质适量食用。猕猴桃富含膳食纤维和水分，有助于改善肠道功能，但若存在过敏或胃肠敏感等情况则需谨慎。
1、膳食纤维促进肠道蠕动
猕猴桃含有丰富的可溶性及不可溶性膳食纤维，每100克果肉约含3克膳食纤维。可溶性纤维吸水膨胀软化粪便，不可溶性纤维刺激肠道蠕动，二者协同作用可帮助缓解功能性便秘。
2、天然酶辅助消化
猕猴桃蛋白酶能分解蛋白质，减轻消化负担。研究表明连续4周每天食用2颗猕猴桃，可使肠蠕动频率增加约30%，尤其对慢传输型便秘患者效果显著。
3、水分补充软化粪便
猕猴桃含水量达83%，适量食用可增加粪便含水量。其低聚糖成分还能促进益生菌增殖，维持肠道菌群平衡，改善因菌群失调导致的便秘。
对猕猴桃过敏者可能出现口唇肿胀等反应，此类人群应避免食用。胃肠功能较弱者建议每日摄入量不超过200克，以免果酸刺激胃肠黏膜。食用时可选择成熟度较高的果实，避免空腹食用，配合适量饮水效果更佳。若调整饮食后便秘仍未缓解，建议及时就诊排查器质性疾病。