便秘时适量吃梨子通常是有好处的。梨子含有丰富的膳食纤维和水分，能够帮助改善肠道功能，但需根据个人体质适量食用。
梨子中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而缓解排便困难。其高水分含量有助于软化大便，减少排便时的干结和疼痛感。此外，梨子含有的天然糖醇类物质如山梨糖醇，可能具有轻微的渗透性导泻作用，但过量摄入可能引起腹胀或腹泻。
对于脾胃虚寒或易腹泻的人群，过量食用梨子可能刺激胃肠道，出现腹痛、大便溏稀等不适。这类人群可将梨子蒸煮后食用，或搭配温性食物如红枣、生姜等以中和寒性。
日常便秘患者可将梨子作为膳食纤维的补充来源，建议每日食用200克左右，并配合充足饮水和全谷物摄入。若调整饮食后便秘仍未缓解，可能存在肠道动力障碍或器质性疾病，需及时就医排查病因，避免自行长期依赖单一食物改善症状。