便秘患者友好的水果通常包括香蕉、火龙果、梨等。这类水果富含膳食纤维及营养成分，有助于促进肠道蠕动，改善排便困难。
1、香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维和果胶成分，能够吸收水分并软化大便，帮助增加粪便体积，从而刺激肠道蠕动。对于轻度便秘患者，适量食用成熟香蕉可辅助缓解症状，但未成熟的香蕉可能因鞣酸含量较高而加重便秘。
2、火龙果
火龙果中膳食纤维含量较高，尤其是红心火龙果含有天然植物性低聚糖，这类成分可被肠道菌群分解利用，促进有益菌增殖。其种子中含有的纤维素还能机械性刺激肠壁，加速肠道内容物排出。
3、梨
梨的水分含量超过80%，且含有山梨糖醇等天然渗透性物质，能增加肠道内的渗透压，促使水分向肠腔转移。梨皮中的不可溶性膳食纤维还可增加粪便湿度，特别适合因肠道干燥引起的便秘患者。
日常建议便秘患者每日摄入300克左右水果，但需注意火龙果含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量。若调整饮食后症状未改善，或伴有腹痛、便血等情况，应及时到消化内科就诊排查器质性疾病。