憋尿对女性健康的影响主要包括泌尿系统感染、膀胱功能受损、肾脏负担加重以及盆腔器官受压等方面，需尽量避免长时间憋尿。
1、泌尿系统感染
尿液长时间滞留膀胱会降低尿液的冲刷作用，使细菌更容易繁殖。女性尿道较短，细菌易上行至膀胱引发膀胱炎，出现尿频、尿急、尿痛等症状，严重时可波及肾脏。
2、膀胱功能受损
膀胱长期过度充盈会导致肌纤维过度拉伸，弹性减弱，可能引起膀胱逼尿肌收缩力下降，甚至出现尿潴留。部分患者会出现膀胱壁增厚或形成膀胱憩室，增加感染和结石风险。
3、肾脏负担加重
憋尿使膀胱内压力升高，可能阻碍输尿管尿液排空，导致肾盂压力上升。长期如此可能诱发肾积水，影响肾功能，严重时可能引发慢性肾脏疾病。
4、盆腔器官受压
充盈的膀胱会压迫子宫和直肠，可能引起下腹坠胀感。妊娠期女性长期憋尿可能增加子宫收缩频率，孕晚期还可能影响胎头下降。
建议女性日常养成定时排尿习惯，避免长时间憋尿，每日饮水量保持在1500~2000ml。若出现排尿灼痛、血尿或腰背部疼痛等症状，应及时到泌尿外科就诊，必要时进行尿常规和泌尿系超声检查。