憋尿是否会导致尿失禁需根据具体情况判断。长期频繁憋尿可能增加尿失禁风险，而偶尔憋尿通常不会直接引发此问题。
长期憋尿可能引起膀胱功能异常。膀胱长期过度充盈会导致逼尿肌弹性下降，使其在排尿时收缩力减弱，同时可能影响尿道括约肌的协调性。这种功能紊乱可能表现为压力性尿失禁（咳嗽、打喷嚏时漏尿）或急迫性尿失禁（突发强烈尿意无法控制）。此外，憋尿会增加尿路感染风险，反复感染可能加重膀胱刺激症状。
偶尔憋尿通常不会直接导致尿失禁。健康膀胱具有一定代偿能力，能耐受短时间充盈，但频繁刻意延迟排尿可能逐渐影响膀胱功能。需注意个体差异，部分神经源性膀胱患者或老年群体，膀胱功能本身存在异常，憋尿更易诱发尿失禁。
建议养成规律排尿习惯，每隔2-3小时主动排尿。出现尿频、尿急或漏尿症状时，应及时就诊泌尿外科，通过尿流动力学检查评估膀胱功能。日常生活中可进行凯格尔运动锻炼盆底肌，有助于改善控尿能力。