憋尿可能会对睡眠质量产生一定影响。夜间反复憋尿容易导致睡眠中断，难以进入深度睡眠阶段，从而降低整体睡眠质量。
憋尿时膀胱充盈会刺激神经向大脑传递排尿信号，若持续抑制排尿行为，可能引发焦虑或不适感，使身体处于紧张状态。这种情况在夜间尤为明显，可能导致入睡困难或频繁觉醒。对于膀胱容量较小或患有前列腺增生的人群，憋尿更容易引发尿意频繁，加剧夜间觉醒次数。长期持续憋尿还可能影响膀胱收缩功能，形成恶性循环。
建议睡前2小时适当控制饮水量，避免饮用咖啡、浓茶等利尿饮品。若存在夜尿频繁且无法缓解的情况，应及时到泌尿外科就诊检查，排除前列腺疾病或泌尿系统感染等病理因素。通过改善生活习惯和必要的医疗干预，有助于提升夜间睡眠质量。