菠萝对改善睡眠可能有一定的辅助作用，但效果并不显著。其作用主要与所含的营养成分和消化功能改善有关，但无法直接替代药物治疗或生活方式调整。
菠萝富含维生素C、锰及膳食纤维，有助于维持身体正常代谢。其中维生素C具有抗氧化特性，可能通过减轻氧化应激对睡眠质量产生间接影响。此外，菠萝蛋白酶能促进蛋白质分解，帮助缓解餐后腹胀等消化不良症状，减少因胃肠不适导致的夜间觉醒。但需注意，过量食用可能引发胃酸分泌增多，反而影响睡眠质量。
对于存在睡眠障碍的人群，建议保持规律作息时间，睡前避免摄入含咖啡因的饮品。若长期存在入睡困难或睡眠维持障碍，应及时到正规医院的睡眠专科就诊，通过专业评估明确是否存在睡眠呼吸暂停综合征、焦虑障碍等病理因素，遵医嘱进行针对性治疗。