菠萝对减肥通常有一定的帮助，其低热量、高纤维的特点有助于控制体重，但需适量食用以免引起肠胃不适。适量食用菠萝可以作为健康饮食的一部分，但需结合合理运动才能达到更好的减肥效果。
菠萝含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，菠萝中的菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质，促进消化吸收，避免食物残渣在肠道内堆积。此外，菠萝的水分含量较高，适量食用可辅助补充水分，维持新陈代谢。
但需注意，菠萝含糖量较高，过量食用可能导致热量摄入增加，反而不利于减肥。部分人食用后可能出现口腔黏膜刺激或胃部不适，建议削皮后用淡盐水浸泡后再吃。减肥期间需保持营养均衡，避免单一饮食，可搭配运动如慢跑、跳绳等增强燃脂效果。若体重长期无明显变化，建议咨询营养师调整饮食方案。