菠萝可能在一定程度上缓解肌肉疼痛，但其效果因人而异且通常较为有限。菠萝中含有的菠萝蛋白酶被认为具有抗炎和缓解肌肉损伤的作用，但具体效果需结合实际情况考虑。
菠萝蛋白酶是一种天然的抗炎成分，可能通过减少炎症反应缓解运动后的肌肉酸痛。部分研究表明，菠萝蛋白酶可辅助减轻软组织肿胀和疼痛，但其作用机制尚未完全明确。同时，菠萝中的维生素C等抗氧化物质可能帮助修复受损肌肉组织。需要注意的是，食用菠萝获得的菠萝蛋白酶含量有限，难以达到临床治疗剂量，且消化吸收过程中活性成分可能被破坏。
若肌肉疼痛由剧烈运动引起，可尝试适量食用新鲜菠萝配合休息观察。但对于持续超过72小时的疼痛、伴随红肿热痛或影响正常活动的症状，应及时到骨科或运动医学科就诊。日常建议运动前后做好热身拉伸，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等药物。菠萝虽富含营养，但过量食用可能刺激口腔黏膜，胃肠功能较弱者需适量摄入。