菠萝蜜可能对改善睡眠有一定的辅助作用，但效果因人而异，且不能替代正规治疗。其含有的营养成分可能通过调节神经递质等方式间接影响睡眠质量，但具体效果缺乏充分医学证据支持。
菠萝蜜中含有一定量的镁元素和维生素B6，这两种营养素参与血清素和褪黑素的合成过程。血清素是调节情绪的重要神经递质，其代谢产物褪黑素则直接参与睡眠-觉醒周期的调控。适量摄入这些营养素可能有助于维持神经系统正常功能，但单靠食物摄入量通常难以达到显著改善睡眠的效果。
对于因焦虑、抑郁等心理因素导致的失眠，单纯食用菠萝蜜并不能解决根本问题。这类情况需要结合心理治疗和规范用药，如遵医嘱使用艾司唑仑片、阿普唑仑片等苯二氮䓬类药物，或佐匹克隆片等非苯二氮䓬类药物。器质性疾病如睡眠呼吸暂停综合征引发的睡眠障碍，则需通过持续正压通气治疗等医学手段干预。
日常保持均衡饮食的同时，建议建立规律的作息习惯，避免睡前摄入含咖啡因的饮品。若长期存在入睡困难、早醒等睡眠障碍，应及时到睡眠专科就诊进行多导睡眠监测等专业检查。食用菠萝蜜时需注意控制摄入量，过量可能引起胃肠不适反而影响睡眠质量。