菠萝蜜一般有助于预防便秘，但具体效果因人而异。其膳食纤维和水分含量较高，适量食用可促进肠道蠕动，但过量可能引起消化不适。
菠萝蜜含有丰富的膳食纤维，每100克果肉约含1.5克膳食纤维。这类不可溶性纤维能增加粪便体积，刺激肠道蠕动，帮助食物残渣更快通过消化道。果肉中约77%的水分含量可软化大便，降低排便困难的发生概率。此外含有的天然果糖和低聚糖能促进益生菌生长，间接改善肠道微生态环境。
过量食用可能因高纤维摄入引发腹胀，未成熟的果实含有较多单宁酸，可能加重便秘症状。存在果糖不耐受体质者可能出现腹泻与便秘交替现象。建议每日食用量控制在100-150克，优先选择完全成熟的黄色果肉，避免空腹食用。搭配足量饮水效果更佳，同时保持规律作息和适量运动。
出现持续性便秘时，建议及时就医排除器质性疾病。正在服用钙剂或铁剂者需间隔2小时食用，防止影响矿物质吸收。肠易激综合征患者需根据自身耐受情况调整摄入量。