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蚕豆对糖尿病有益吗

何静 内分泌科 副主任医师

江西省人民医院 三甲

蚕豆对糖尿病患者一般有益,但需注意适量食用。蚕豆富含膳食纤维和蛋白质,升糖指数相对较低,合理摄入有助于血糖控制,但过量可能影响血糖稳定。

蚕豆的膳食纤维含量较高,可延缓食物消化吸收速度,减少餐后血糖波动。其植物蛋白有助于维持肌肉健康,增加饱腹感,减少高热量食物摄入。蚕豆的升糖指数约为30-50,属于低至中等升糖食物,但每100克蚕豆约含16-20克碳水化合物,需计入每日总碳水摄入量。

建议糖尿病患者每次食用不超过50克干蚕豆,每周2-3次为宜。烹饪时避免添加糖或盐,可搭配绿叶蔬菜食用。食用后应监测血糖变化,个体对食物的反应可能存在差异。若合并肾功能不全,需咨询医生控制蛋白质摄入量。日常饮食管理应遵循营养科医师指导,保持均衡膳食结构。

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