蚕豆通常可以作为辅助改善记忆力的食物之一，但其效果因人而异，不能替代其他健康生活习惯。适量食用蚕豆可能通过其营养成分对大脑功能产生一定的支持作用，但需结合整体饮食和生活方式调整。
蚕豆富含维生素B族，如叶酸和维生素B6，这些成分参与神经递质合成，有助于维持神经系统正常功能。此外，蚕豆中的铁和镁元素能够促进血液循环，确保脑部供氧充足，间接支持认知活动。其含有的抗氧化物质如多酚类化合物，可能帮助减少氧化应激对脑细胞的损伤。然而，目前尚无明确研究证实蚕豆可直接增强记忆力，其作用更多是辅助性的。
日常保持均衡饮食，摄入富含Omega-3脂肪酸的鱼类、坚果等食物，结合适度运动和充足睡眠，更有助于维持良好的记忆力。若出现明显的记忆力减退，建议及时就医排查神经系统疾病或营养缺乏等问题。