蚕蛹不能直接治疗失眠，但可能对改善睡眠质量有一定的辅助作用。蚕蛹作为传统食材，在中医理论中具有一定的安神功效，但其作用机制尚不明确，且缺乏现代医学研究的直接证据支持。
蚕蛹含有丰富的蛋白质、氨基酸及多种微量元素，其中色氨酸是合成5-羟色胺的前体物质，5-羟色胺可转化为褪黑素调节睡眠周期。但这种营养成分的摄入量与实际助眠效果之间并无明确剂量效应关系。目前尚无权威临床研究证实蚕蛹具有明确的镇静催眠作用，其改善睡眠的效果存在个体差异性。
从中医角度看，蚕蛹性平味甘，归脾、胃经，传统上用于补虚损、除烦热。对于心脾两虚型失眠患者，配合其他安神药材使用可能产生协同作用。但单独使用蚕蛹治疗失眠缺乏系统研究，且不同体质人群可能产生不同反应，阴虚火旺者过量食用可能加重症状。
若长期存在失眠问题，建议及时就医排查焦虑症、睡眠呼吸暂停综合征等器质性疾病。可遵医嘱采用认知行为疗法，或短期使用佐匹克隆、右佐匹克隆等新型非苯二氮䓬类药物。日常保持规律作息，避免睡前使用电子设备，营造适宜的睡眠环境对改善睡眠质量更为重要。