草莓通常有助于预防便秘。其含有丰富的膳食纤维和水分，适量食用能够促进肠道健康，改善排便困难的情况。
膳食纤维是草莓预防便秘的重要成分。膳食纤维能够增加粪便体积，刺激肠道蠕动，从而帮助粪便顺利排出体外。每100克草莓约含2克膳食纤维，适当摄入可达到润肠通便的效果。草莓中含有的山梨醇成分具有温和的导泻作用，这种天然糖醇在肠道内会吸引水分，使粪便保持柔软状态。此外，草莓所含的维生素C有助于维持肠道黏膜健康，促进消化系统正常运作。
食用草莓时建议选择新鲜成熟果实，每日摄入量控制在200克以内为宜。对于存在果糖不耐受或肠易激综合征的人群，过量食用可能引起腹胀等不适。糖尿病患者需注意草莓含糖量，避免影响血糖控制。
保持均衡饮食结构，适当增加全谷物和蔬菜的摄入，配合足量饮水，能更好地维持肠道功能。若长期存在排便困难，建议及时就医排查器质性病变。