草酸摄入过多一般不会直接导致骨质疏松，但可能通过影响钙吸收间接增加风险。长期高草酸饮食若伴随钙摄入不足，可能对骨骼健康产生不利影响。
草酸与钙在肠道内结合会形成草酸钙沉淀，这种沉淀物无法被人体吸收，会随着粪便排出。当草酸摄入量过高且钙摄入不足时，可能降低肠道对钙的生物利用率。膳食中钙吸收率降低可能导致机体动员骨骼中的钙储备来维持血钙浓度，长期可能影响骨密度。
日常饮食中菠菜、茶叶、坚果等食物含有较多草酸。建议将高草酸食物与富含钙的食物分开食用，或通过焯水处理减少草酸含量。对于存在骨质疏松风险的人群，保证每日1000-1200mg的钙摄入量，同时注意维生素D的补充更为关键。若长期存在饮食结构不合理或骨密度下降等情况，建议及时就诊进行专业评估。