草鱼对眼睛健康有一定帮助。其含有多种有益于眼睛的营养成分，适当食用可辅助维护眼部功能，但无法替代药物治疗或针对性治疗措施。
草鱼富含Omega-3脂肪酸，尤其是DHA成分，该物质是视网膜感光细胞的重要构成部分，有助于维持视网膜正常功能。研究显示，适量摄入Omega-3脂肪酸可降低干眼症和黄斑变性的发生风险。此外，草鱼含有维生素A，这种脂溶性维生素能促进视紫红质合成，对于暗光环境下的视觉适应能力具有改善作用。草鱼中的优质蛋白质和锌元素也参与抗氧化过程，有助于减轻自由基对眼部组织的损伤。
需要注意的是，单纯通过食用草鱼并不能解决所有眼部问题。对于近视、青光眼等器质性疾病，仍需通过医学手段干预。日常护眼建议控制用眼时长、增加户外活动频率，并定期进行视力筛查。如出现视物模糊、眼痛等异常症状，应及时到眼科就诊明确病因。