茶油对缓解疲劳可能有一定的辅助作用，但效果因人而异。茶油富含单不饱和脂肪酸、维生素E及多酚类物质，这些成分有助于调节身体代谢，但其直接缓解疲劳的证据尚不充分。
茶油中的油酸属于不饱和脂肪酸，可参与能量代谢并为人体提供热量，有助于维持体力。维生素E具有抗氧化特性，可能通过减少自由基积累来缓解氧化应激引起的疲劳感。此外，茶油中的角鲨烯等成分可能改善血液循环，促进氧气输送至肌肉组织，从而间接减轻疲劳状态。
日常饮食中可适量用茶油替代部分食用油，建议每日摄入量控制在25-30克。需注意茶油属于高热量食物，过量食用可能导致脂质代谢异常。若长期存在疲劳症状，需排查贫血、甲状腺功能异常或睡眠障碍等病理因素，并及时就医进行针对性治疗。