茶油可能对改善肠道菌群有一定的辅助作用，但具体效果因人而异。茶油富含单不饱和脂肪酸、维生素E等成分，可能通过调节肠道环境对菌群产生积极影响。
1、单不饱和脂肪酸
茶油中油酸含量可达80%以上，这类脂肪酸具有较好的消化吸收率，能够促进肠道黏膜修复，为有益菌的生长提供适宜的微环境。有动物实验显示，摄入适量茶油可能有助于维持肠道菌群多样性。
2、抗氧化成分
茶油中的多酚类物质和维生素E具有较强的抗氧化能力，可能通过减少肠道氧化应激反应，间接保护有益菌群的生存环境。但需要配合新鲜蔬果才能发挥更好的协同作用。
3、菌群调节
部分研究显示茶油中的特定成分可能促进双歧杆菌等益生菌的增殖，同时抑制大肠杆菌等致病菌过度生长。但这种调节作用相对温和，不能替代专业的益生菌制剂。
日常饮食中可将茶油作为健康油脂适量使用，推荐每日摄入量控制在25-30ml。若存在明显的肠道功能紊乱或菌群失调症状，建议及时就医进行粪便检测，遵医嘱使用益生菌药物或调整治疗方案。