肠胃功能紊乱患者调整饮食通常需注意少食多餐、选择清淡易消化食物、增加膳食纤维摄入等方法，同时需根据症状调整饮食结构。若症状持续加重，建议及时就医明确病因。
肠胃功能紊乱可能导致腹胀、腹泻或便秘等表现，日常建议将每日3餐调整为5-6次进食，每次控制摄入量在100-150克左右。优先选择粥类、面条、蒸煮蔬菜等软质食物，避免煎炸、辛辣或高脂肪食物刺激消化道。可适当添加苹果、燕麦、南瓜等富含可溶性纤维的食物，有助于改善肠道蠕动功能。
若存在腹泻症状，需减少豆类、牛奶等产气食物，并适量补充淡盐水防止脱水。便秘为主时可通过火龙果、芹菜等富含不可溶性纤维的食物促进排便。注意观察自身对乳糖、麸质等成分的耐受情况，必要时进行食物日记记录以识别过敏原。
日常需保持饮食规律，避免暴饮暴食或过度节食。若调整饮食2-4周后症状仍未缓解，或伴随明显体重下降、便血等情况，应及时到消化内科就诊，通过胃肠镜检查排除器质性疾病。需注意食物调整不能替代医疗，确诊病因后需遵医嘱进行规范治疗。