沉香香气对缓解抑郁情绪可能有一定辅助作用，但效果有限，不能替代正规治疗。抑郁情绪需通过心理治疗、药物干预等综合方式改善。
沉香作为传统中药材，其芳香成分可能通过嗅觉刺激影响情绪中枢。动物实验表明沉香挥发油具有一定镇静作用，可能通过调节5-羟色胺等神经递质产生短暂放松效果。但现有研究样本量较小，临床证据等级较低，且香气持续时间通常不超过2小时。
需要注意的是，中重度抑郁症患者单纯依靠香气疗法可能延误治疗。规范的抗抑郁治疗需遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀等SSRI类药物，结合认知行为疗法等心理干预。若抑郁症状持续两周以上，伴有睡眠障碍、食欲改变等情况，应及时到精神心理科就诊评估。
日常可尝试将沉香香薰作为辅助放松手段，使用时需注意室内通风，避免密闭空间长时间熏香。建议将香气疗法纳入正规治疗体系，配合医生制定的个性化治疗方案，定期复诊调整用药方案。