沉香香气对减轻头痛的效果因人而异，通常不能作为主要治疗手段，但可能对部分人群有一定辅助缓解作用。其效果与头痛类型、个体差异等因素相关，需具体情况具体分析。
沉香香气中含有挥发性成分，可能通过舒缓情绪、放松神经等方式间接缓解紧张性头痛。对于因压力、疲劳等生理性因素引发的轻度头痛，嗅闻沉香可能帮助减轻不适感。但该方法缺乏严谨的临床研究数据支持，作用机制尚不明确。
病理性头痛如偏头痛、颅内病变引发的头痛，单纯使用沉香香气通常难以有效缓解。若头痛伴随恶心呕吐、视力改变、意识障碍等症状，或持续加重超过24小时，应及时到神经内科就诊。使用沉香过程中出现呼吸不畅等异常反应，应立即停止使用并就医。