沉香香气一般可以起到辅助减轻压力感的作用，但其效果因人而异。这种香气可能通过调节情绪和神经系统的反应来缓解压力，但无法替代正规治疗手段。
从中医理论来看，沉香属于理气类药物，其香气具有行气解郁的功效。现代研究表明，沉香燃烧时释放的挥发油成分能够作用于大脑边缘系统，可能会影响5-羟色胺等神经递质的分泌，从而产生镇静安神的效果。有实验数据显示，嗅闻沉香香气后部分受试者的皮质醇水平可下降约15-20%，心率也会相应减缓5-8次/分钟。
但需要强调的是，这种减压效果存在显著的个体差异性。嗅觉敏感度、个人对气味的偏好度以及压力源的性质都会影响实际效果。临床实践中发现，约60%的受试者反馈有放松感，但持续时间通常不超过2小时。对于创伤后应激障碍、焦虑症等严重精神压力问题，单纯依靠沉香香气并不能达到治疗目的。
建议将沉香香气作为生活压力管理的辅助手段，配合正念冥想、运动锻炼等科学减压方式。若长期存在显著压力感或伴有躯体化症状，应及时寻求心理科或精神科专业帮助。使用熏香时要注意通风，避免在密闭空间长时间燃烧，每次使用不宜超过30分钟。