沉香香气可能在一定程度上提升精神状态，但具体效果因人而异。其作用机制主要与挥发性成分对神经系统的调节有关，使用方式和个体差异会影响实际体验。
1、挥发性成分的镇静作用
沉香燃烧或蒸馏产生的香气含有沉香醇等萜类化合物，这些成分能够通过嗅觉通路作用于大脑边缘系统。研究表明，这类物质可促进α脑波生成，使人进入放松状态，从而缓解焦虑情绪并间接改善专注力。
2、传统医学的应用基础
在中医理论中，沉香归脾、胃、肾经，其芳香开窍的特性被用于调理气机。古籍《本草纲目》记载沉香能“调中补五脏”，通过疏通体内气滞达到宁心安神的效果，这种整体调节可能带来精神状态的改善。
3、个体敏感性与使用方式
约30%人群对芳香气味的神经反应较弱，且持续闻香超过2小时可能出现嗅觉疲劳。建议采用间歇性熏香法，每日累计使用不超过3小时，并保持空间通风。孕妇、哮喘患者等特殊人群需谨慎使用。
合理使用天然沉香制品可能辅助调节情绪，但不宜替代正规医学治疗。若存在持续性的注意力障碍或情绪问题，建议及时寻求专业医师帮助，通过心理评估和个性化治疗方案获得针对性改善。