陈皮作为常见的中药材，可能对缓解疲劳有一定辅助作用。其功效作用主要包括理气健脾、促进消化、燥湿化痰、抗氧化以及改善食欲等。
1、理气健脾
中医认为陈皮性温味苦，归脾经，能调理脾胃气机，对于因脾胃气滞引起的腹胀、食欲不振等伴随性疲劳症状可能有一定缓解效果。
2、促进消化
陈皮含有的挥发油成分可刺激胃肠道分泌消化液，加速食物分解吸收，减少因积食导致的体能消耗，从而间接改善身体疲劳感。
3、燥湿化痰
湿邪困阻中焦可能引发头身困重、四肢乏力等症状，陈皮通过祛除体内湿气，可改善此类代谢性疲劳状态。
4、抗氧化
现代研究发现陈皮中的黄酮类物质具有清除自由基的作用，可能减轻氧化应激反应对细胞造成的损伤，帮助缓解运动后产生的生理性疲劳。
5、改善食欲
陈皮特有的香气能促进唾液分泌，增强进食欲望，保证营养摄入充足，对于营养缺乏型疲劳有一定调节作用。
日常可将3-10克陈皮泡水饮用，或与粳米煮粥食用。但需注意疲劳可能是贫血、甲状腺功能异常等疾病的临床表现，若长期存在疲劳症状，建议及时就医排查病因。使用前应咨询中医师，避免与温燥药物同用加重上火反应。