蛏子含有多种营养成分，可能对大脑健康有一定益处，但无法直接提高记忆力。适量食用蛏子可为身体补充部分营养，但记忆力的提升需依靠综合调理。
蛏子富含优质蛋白质，能够为人体提供必需氨基酸，参与神经递质的合成，间接维持神经系统的正常功能。其含有的锌元素有助于促进神经信号传导，对认知功能有一定支持作用。此外，蛏子中的维生素B12可辅助维持髓鞘结构，对神经纤维的保护具有积极意义。部分研究显示，蛏子所含的Omega-3脂肪酸可能通过改善神经元细胞膜流动性来支持脑部活动。
记忆力的形成与巩固涉及复杂的大脑活动，单纯依靠某种食物难以达到显著提升效果。建议保持均衡饮食，规律摄入富含DHA的深海鱼、坚果类食物及全谷物等。用脑过度者可适当增加核桃、蓝莓等益脑食物，同时保证充足睡眠和适度运动。若存在明显记忆力减退，需及时排查甲状腺功能异常、脑血管疾病等病理因素。