成人龅牙矫正后保持效果的方法主要包括坚持佩戴保持器、定期复诊以及维护口腔健康等，需长期坚持以避免复发。
1、坚持佩戴保持器
矫正完成后，牙齿仍存在一定移动倾向，需遵医嘱佩戴保持器。通常前半年需全天佩戴（除进食和刷牙外），之后可逐渐过渡到夜间佩戴。保持器分为透明保持器、哈雷保持器等类型，医生会根据个体情况选择。若未按要求佩戴，可能导致牙齿移位，需重新矫正。
2、定期复诊检查
建议矫正后每3-6个月复查一次，医生会评估牙齿稳定性及保持器适配度。若发现保持器变形、破损或牙齿出现轻微移位，需及时调整或更换保持器。部分患者需终身佩戴保持器，具体时长由医生根据咬合稳定性判断。
3、维护口腔健康
日常需加强刷牙和使用牙线，特别要注意保持器清洁，可用清水冲洗或专用清洁片浸泡。避免咀嚼硬物或黏性食物，防止保持器损坏。戒烟戒酒，减少深色饮食以防保持器染色。出现牙龈红肿、牙齿松动等情况需立即就医。
矫正后的前两年是保持关键期，建议形成良好的口腔护理习惯。若因工作或生活原因无法按时佩戴保持器，可采用舌侧固定保持器等隐蔽性较强的类型。保持期间仍需关注咬合关系变化，有任何异常及时与正畸医生沟通处理。