橙子对肝脏一般具有积极影响，适量食用有助于维持肝脏健康。橙子富含维生素C、膳食纤维及类黄酮等成分，能够为肝脏提供营养支持。
1、维生素C
橙子含有丰富的维生素C，其抗氧化作用可帮助清除体内自由基，减轻肝脏氧化应激损伤。同时，维生素C还能促进肝脏合成谷胱甘肽，增强肝脏解毒功能。
2、膳食纤维
橙子中的膳食纤维有助于调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，减少毒素在肠道内的滞留时间，从而间接降低肝脏代谢负担。
3、类黄酮
橙皮苷等类黄酮物质具有抗炎作用，能够抑制肝脏炎症反应，辅助保护肝细胞膜结构完整性。
需注意橙子含糖量较高，糖尿病患者或脂肪肝患者需控制摄入量。对于存在胃酸过多或胃食管反流的人群，过量食用可能引起不适。日常饮食建议保持均衡，若存在肝区疼痛、黄疸等异常症状，应及时就医检查。