橙子作为一种富含维生素C和类胡萝卜素的水果，适量食用对眼睛有一定益处。其含有的营养成分可能辅助保护视力，但需结合均衡饮食和健康用眼习惯。
橙子中的维生素C是重要的抗氧化剂，有助于减少自由基对眼球的氧化损伤，可能延缓年龄相关性黄斑变性等疾病的发展。橙子还含有β-胡萝卜素等类胡萝卜素成分，这类物质在体内可转化为维生素A，对维持视网膜感光细胞功能具有重要作用，能够帮助改善暗光环境下的视觉适应能力。
虽然橙子含有上述护眼成分，但叶黄素、玉米黄质等关键护眼营养素的含量相对有限。建议搭配深绿色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、黄色系食物（如玉米、蛋黄）等共同摄入，这些食物含有更丰富的眼部保护成分。同时需注意避免长时间用眼疲劳，定期进行视力检查，出现视物模糊等异常症状时应及时就医。