橙子适量食用通常对口腔健康有一定益处，但需注意食用方式和频率。橙子富含维生素C和膳食纤维，合理摄入有助于维持牙龈健康，但过量食用可能因酸性成分对牙齿造成影响。
维生素C有助于增强牙龈组织的抵抗力，减少牙龈出血或炎症的风险。橙子中的抗氧化成分可辅助抑制口腔内细菌的过度繁殖，降低口臭发生概率。然而，橙子的酸性物质可能软化牙釉质，频繁食用会增加牙齿敏感或龋齿的风险，尤其在未及时清洁口腔的情况下。
日常建议吃完橙子后漱口，间隔半小时再刷牙，以减少酸性物质对牙釉质的侵蚀。若存在口腔溃疡或牙龈敏感等问题，应控制酸性水果摄入量，必要时咨询医生调整饮食结构。